UWAŻNOŚĆ
HAIKU
O projekcie
Projekt Uważność Haiku to poligon doświadczalny dla Twojej psychiki. Wykorzystujemy strukturę haiku i aplikację uwaznoschaiku.org nie po to, by tworzyć literaturę, ale by trenować umysł w precyzyjnym nazywaniu rzeczywistości. To proces „odkotwiczania” się od automatycznych myśli i budowania świadomej obecności w świecie, który nieustannie walczy o Twoją uwagę.
Po co ten projekt?
Projekt Uważność Haiku to poligon doświadczalny dla Twojej psychiki. Wykorzystujemy strukturę haiku i aplikację uwaznoschaiku.org nie po to, by tworzyć literaturę, ale by trenować umysł w precyzyjnym nazywaniu rzeczywistości. To proces „odkotwiczania” się od automatycznych myśli i budowania świadomej obecności w świecie, który nieustannie walczy o Twoją uwagę.
Dlaczego warto wziąć udział?
Metoda opiera się na mechanizmach poznawczych o potwierdzonej skuteczności:
-
Jeden oddech i etykietowanie: Badania neuropsychologiczne potwierdzają, że samo nazwanie emocji (tzw. affect labeling) natychmiastowo wycisza aktywność ciała migdałowatego. To Twój hamulec bezpieczeństwa w sytuacjach stresowych.
-
Neuroplastyczność: Każde wpisane haiku to powtórzenie treningowe, które wzmacnia ścieżki neuronalne odpowiedzialne za koncentrację i spokój.
-
Dystans poznawczy: Zamykając trudną emocję w krótkiej formie, przestajesz być tą emocją – zaczynasz ją obserwować. To klucz do wolności emocjonalnej.
Jak przystąpić do projektu?
-
Zatrzymaj się na jeden oddech: Gdy czujesz napięcie, zrób pauzę. To Twój moment kontroli.
-
Zrób stop-klatkę: Co widzisz? Co czujesz w ciele? Wybierz jeden konkretny element.
-
Zapisz to: Wejdź na uwaznoschaiku.org i przelej tę obserwację na ekran. Krótko, surowo, bez oceniania.
-
Buduj nawyk: Traktuj aplikację jak osobistą siłownię dla umysłu. Każdy wpis to krok w stronę większej odporności.
Zaproszenie do udziału
Stań się częścią żywego laboratorium uważności. Nie szukamy talentów poetyckich, szukamy ludzi, którzy chcą odzyskać wpływ na swoje reakcje emocjonalne. Każdy Twój wpis w aplikacji to nie tylko osobisty trening odporności, ale też cegiełka do budowy świata opartego na świadomej obecności i komunikacji bez przemocy. Wejdź, odetchnij i zapisz to, co jest teraz.
Organizator: Wydarzenie jest organizowane przez Fundację Jesteś Wszystko Contemporary Artists’ Cooperative, znanych z promowania innowacyjnych form sztuki i zaangażowania społecznego.
Zapraszamy do zgłaszania się, brania udziału w naszych działaniach i śledzenia nadchodzących wydarzeń. Razem możemy zrealizować niezwykłe projekty, które wzbogacą naszą społeczność artystyczną.
Wsparcie: Co możesz zrobić?
Obserwuj nas w mediach społecznościowych, lajkuj i komentuj nasze posty – to zwiększa nasze zasięgi i pozwala nam dotrzeć do większej liczby odbiorców :)
Zostań naszym patronem, liczy się każdy grosz :-):
https://patronite.pl/jesteswszystko
https://pomagam.pl/tyjestescudem
Postaw nam kawę :https://suppi.pl/jesteswszystkoart